3 Sommer Frühstücksideen

Zubereitung

Zubereitung Mango-Vanille-Frühstück, alternativ Beere-Kokos-Frühstück

1. Zuerst die Chiasamen mit Milch und Agavendicksaft in einem hohem Gefäss vermischen.
2. Die Masse 15Minuten quellen lassen und dann in 3 Gläschen füllen (es sollten ca. 1/3 des Glases voll sein).
3. Je nach Rezept, die Gläschen mit Vanille- oder Kokosjoghurt befüllen.
4. Die Mango in Stückchen schneiden und auf den Vanillejoghurt geben und mit Pistazienstückchen garnieren.
5. Die Beeren (3 halbe Erdbeeren als Deko übrig lassen) pürieren, auf den Kokosjoghurt geben und mit einer halben Erdbeere garnieren
6.  Im Kühlschrank hält sich das Frühstück ca.2 Tage.

Guten Appetit♥️

 

Zubereitung Schoko-Erdnuss-Frühstück

1. Die Milch mit Backkakao, Zimt und Agavendicksaft in einem Messbecher verrühren.
2. Die Haferflocken in eine Schüssel geben und das Milch-Gemisch einrühren.
3. Die Haferflockenmischung 5 Minuten quellen lassen und dann in drei Gläschen füllen.
4. Jedes Gläschen mit 2 EL Sojajoghurt garnieren, das Nussmus, Erdnüsse und Schokosplitter als Topping drauf geben.
5. Im Kühlschrank hält sich das Frühstück ca.2 Tage.

Guten Appetit♥️

 

Rezept drucken