One Pot Pasta Rezept
3 Portionen
15 Minuten
Hallo, ich
bin Nina
und ich bin die Person hinter Foodykani®. Schön, dass du zu mir und meinem Blog gefunden hast. Ich liebe es zu kochen, zu backen und vor allem das Essen schön anzurichten. Das Auge isst ja bekanntlich mit.
Mehr Über michOne Pot Pasta Rezept
3 Portionen
15 Minuten
Mit diesem himmlisch leckeren One Pot Pasta Rezept möchte ich dir zeigen, dass schnelle Gerichte auch gesund und voller Geschmack sein können. Mein Rezept vereint Zucchini, Paprika und aromatische Kräuter in einem einzigen Topf, was nicht nur den Abwasch reduziert, sondern auch ganz schnell in 15 Minuten gekocht ist! Für mich das perfekte Essen an stressigen Tagen, wenn du etwas Leckeres und Nahrhaftes auf den Tisch zaubern möchtest.
Warum One Pot Pasta die perfekte Wahl ist
Die Idee hinter One Pot Gerichten ist ebenso simpel wie genial. Alle Zutaten werden zusammen in einem Topf oder einer Pfanne gekocht. Dadurch bleiben die Aromen besonders intensiv, da sie sich miteinander verbinden können. Gleichzeitig sparst du Zeit und Energie, da du keine zusätzlichen Töpfe oder Pfannen benötigst UND du musst später nur einen Topf spülen. Dieses One Pot Pasta Rezept ist also die perfekte Kombination aus Effizienz und Geschmack und das in vegan.
Du bist ein Fan von schnellen Gerichten? Dann probiere unbedingt mein One Pot Orzo und auch meine cremige Brokkoli-Pasta aus.
Zucchini und Paprika: Meine Lieblings- Zutaten
Dieses Rezept hebt sich durch die frischen Zutaten Zucchini und Paprika hervor. Beide Gemüsesorten harmonieren perfekt mit dem One Pot Pasta Rezept und verleihen dem Gericht eine besondere Note. Außerdem stecken sie voller wertvoller Nährstoffe, die dein Essen nicht nur lecker, sondern auch gesund machen.
Zucchini: Leicht und vielseitig
Zucchini ist eine der beliebtesten Gemüsesorten in der veganen Küche. Sie ist nicht nur kalorienarm, sondern liefert auch wichtige Vitamine wie Vitamin C und B-Vitamine. Zudem enthält Zucchini Ballaststoffe, die deine Verdauung unterstützen. Ihr neutraler Geschmack macht sie zur perfekten Basis für viele Gerichte, da sie Aromen hervorragend aufnimmt. In der One Pot Pasta sorgt sie für eine cremige Konsistenz.
Paprika: Rote Vitamin-Power
Paprika bringt nicht nur Farbe in dein Gericht, sondern ist auch ein echtes Superfood. Besonders die rote Paprika punktet mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, das dein Immunsystem stärkt – gerade in der kalten Jahreszeit wichtig. Darüber hinaus enthalten Paprika wichtige Antioxidantien, die deinen Körper schützen. Ihr süßliches Aroma rundet den Geschmack des One Pot Pasta Rezept ab und macht sie zu einem echten Genuss.
Die Vorteile der One Pot Pasta
Neben der schnellen Zubereitung und dem minimalen Abwasch hat das One Pot Pasta Rezept noch viele weitere Vorteile. Durch das Kochen der Pasta zusammen mit dem Gemüse in dem gleichen Topf wird die Stärke aus den Nudeln freigesetzt und sorgt für eine natürliche Bindung der Soße. Das Ergebnis ist eine wunderbar cremige Konsistenz, die du lieben wirst.
Tipps für die perfekte One Pot Pasta
Damit deine One Pot Pasta perfekt gelingt, solltest du ein paar Dinge beachten. Achte darauf, die richtige Menge an Flüssigkeit zu verwenden, damit die Pasta gleichmäßig gart und das Gemüse nicht zerkocht. Außerdem empfiehlt es sich, die Pasta regelmäßig umzurühren, damit sie nicht am Boden kleben bleibt. Mit diesen kleinen Tricks wird deine One Pot Pasta jedes Mal ein voller Erfolg.
Variationen und Ergänzungen
Das Tolle an dem One Pot Pasta Rezept ist, dass du sie nach Lust und Laune variieren kannst. Probiere doch mal, das Gericht mit frischen Tomaten, Spinat oder Pilzen zu ergänzen. Auch eine Handvoll frische Kräuter wie Basilikum oder Petersilie verleihen dem Gericht einen besonderen Frischekick.
One Pot Pasta: Ideal für die ganze Familie
Die Kombination aus Pasta, frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen kommt bei Groß und Klein gleichermaßen gut an. Ob als schnelles Abendessen, Mittagessen im Büro oder für einen gemütlichen Abend mit Freunden – ein One Pot Pasta Rezept passt zu jeder Gelegenheit und schmeckt auch am nächsten Tag noch genauso gut.
Warum One Pot Pasta vegan so simpel ist
Die vegane Variante dieser One Pot Pasta zeigt, wie vielseitig und kreativ die pflanzliche Küche sein kann. Ohne tierische Produkte kommt dieses Gericht nicht nur leichter daher, sondern ist auch nachhaltiger. Es zeigt, dass veganes Kochen weder kompliziert noch aufwendig sein muss. Mit einfachen Zutaten zauberst du in kürzester Zeit ein Gericht, das selbst Skeptiker begeistert.
One Pot Pasta Rezept
Zutaten
- 1 Zwiebel
- 1Zehe Knoblauch
- 2 Paprikaschoten (gelb/rot)
- 1 Zucchini
- 200g Nudeln (Kochzeit 8-10 Min.)
- 80g Tomatenmark
- 200ml Sojacuisine
- 2TL Gemüsebrühepulver
- 1TL italienische Kräuter
Zubereitung
- Zwiebel und Knoblauch schälen, das Gemüse waschen und alles in kleine Stückchen schneiden.
- Das Gemüse, Zwiebeln, Knoblauch und rohen Nudeln in einen größeren Topf geben.
- 700 ml Wasser, Tomatenmark, Kochcreme, Gemüsebrühepulver, Salz und Kräuter auch in den Topf geben.
- Bei zunächst hoher Temperatur aufkochen. Regelmäßig umrühren, damit das Essen nicht anbrennt. Wenn es kocht, die Temperatur auf mittlere Hitze reduzieren und die Pasta ohne Deckel weiterkochen.
- Nach insgesamt 20 Minuten sind die Nudeln bissfest. Vor dem Servieren mit Salz abschmecken.
Tipp
Dazu passt veganer Parmesan, die Pasta eignet sich auch perfekt als meal prep.
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